다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계단다이어트 효과있나요??
다욧자라
- 2017.01.24 11:11
- 198
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제가 뛰거나 살이 쫌만움직여도 몸이 심하게 간질거려서 런닝이나 줄넘기같은 운동을 못해요 ㅠ급한일있어서 좀빨리걸어도 간지러움...이거 저만이래요..?ㅠ 그래서 아파트계단 15층까지 하루한번씩 오르려고하는데 효과보신분 얘기듣고싶어용
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계단 오르는 것 칼로리 소모가 높은 운동 중에 하나에요. 주의 할 점은 오르는 것은 운동이 되지만 내려오는 것은 무릎에 안 좋을 수 있으니, 무릎 안 좋으신 분들은 걸어서 올라가고 엘리베이터로 내려오는게 좋데요~ ^^
효과있어요! 물론 먹는것도 중요하지만..
저 12층 사는데 원래는 꼭 엘리베이터 타고 오르락내리락했는데 다이어트 결심하고선 항상 계단 이용으로 올라가요 운동할 시간없을때 그냥 계단오르기로 퉁치고 그래요ㅎㅎ; 근데 운동을 아예안한다면 계단으론 부족할거같고 근력운동이랑 같이 하세요! 저는 헬스장에서 머신운동하고 시간없으면 계단으로 올라가요 ㅎㅎ