다이어트 일기
01월 23일 (음식 1682kcal, 운동 460kcal)
Gal.O
- 2017.01.24 02:35
- 80
- 0
- 음식
- 운동
1682/ 1955
460/ 326
성공
(407)
아침식사 : 390kcal (23.19%)
몸상태 개꾸림. 아픔. 감기. 능어. 오후 4시에 첫 끼니.
| [농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) | 385kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 791kcal (47.03%)
동생이 퇴근하며 사왔음. 동생아ㄷㄷ 미리 말했으면 아침으로 라면을 안 먹었지ㆍㆍㆍ; 버거 반반씩 먹음.
| [버거킹] 콰트로치즈와퍼 (1/2회분, 139g) | 341kcal |
| 버거킹 리치테이스트 스테이크버거 (1/2회분, 167g) | 354kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
오후 간식 : 302kcal (17.95%)
| [매일] 피크닉 사과 (1회분, 200ml) | 68kcal |
| 쏠라씨 비타민C (2정, 4g) | 16kcal |
| [빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) | 200kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (3솔로, 90g) | 18kcal |
| 이슬차 (1회분, 500g) | 0kcal |
저녁식사 : 199kcal (11.83%)
| 김치볶음 (1인분, 50g) | 43kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 460kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 익스텐션 (40분) | 280kcal |
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