60~80kg대 분들 모여요~~
1월 23일
탱ㅇㅇㅇ
- 2017.01.24 01:32
- 85
- 0
오랜만입니다!
운동을 꾸준히 하는데 단백질 섭취량이 적은 것 같아서
비교덕 단백질이 많이 함유된 두부를 이용해 식단에 변화를 주었고
단백질이 풍부하게 함유돼어 있다는 햄프씨드(?)라는 걸 사서 먹게 돼었어요!
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