다이어트 일기
01월 23일 (음식 513kcal, 운동 150kcal)
순두부둡
- 2017.01.23 19:14
- 66
- 0
탄수화물은 쉽게 채워지는데...단백질은 권장량을 챙기기가 참 어렵네요ㅠㅠ
닭가슴살 소세지라던지 제품을 좀 사서 해야하나봐요...
지금 제가 고기라고 먹는건 저녁에 훈제오리 볶음인데☞☜
다이어트도 돈이 있어야 하는군요 엉엉 OTL
야채 싫어하고 두부는 더 더 싫어하지만....오리 맛으로 먹습니다ㅋㅋ
...그치만 그래도 두부는 맛이 없는것 👎👎
모두 화이팅이요!!
- 음식
- 운동
513/ 1187
150/ 198
성공
(626)
아침식사 : 106kcal (20.66%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
점심식사 : 19kcal (3.70%)
| 콜라비 (1/4개, 25g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 20g) | 6kcal |
| 무나물 (1/4인분, 10g) | 6kcal |
오후 간식 : 26kcal (5.07%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 362kcal (70.57%)
| [한살림] 훈제오리 (1회분, 100g) | 274kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 당근 (1/4개, 20g) | 6kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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