다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언을구합니다
Buze
- 2017.01.23 15:37
- 56
- 4
안녕하세요 저는 이제 중학교3학년이돼는학생입니다
키는181cm몸무게는97kg입니다 3개월정도를두고 80kg까지 몸무게를 줄이고싶습니다 극육량 감소없이 특히 복부지방량 감소를 위해 어떻게 해야 될까요 식단표도:;;;;
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감사합니다
이마트가서 샐러드랑 수프 사오셔서 아침은 반공기에 밀가루 없는 반찬,점심은 닭가슴살 샐러드랑 수프, 저녁은 수프나 그냥 샐러드 드시고 몸에 맞은 운동하세요!
자전거도 유산소 운동인가요
유산소 하시구 근력하세용 단백질두 드시구