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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

러닝 하려는데..

다신등급

ㅇ아거
  • 2017.01.21 17:23
  • 69
  • 2

제가 오랜만에 운동을 해보니 엄청 저질 체력이더라구요...ㅠㅠ 게다가 체중도 64로 많이 나가고.. 러닝이나 줄럼기 같은 유산소 운동을 하려는데 몇분 정도가 몸에 무리안가고 적당할까요??

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  • 초보
    i마지막다이어트i 2017.01.21 20:25

    일단 걷기 30분부터 시작해보세요

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  • 다신
    Son 2017.01.21 18:19

    유산소는 50분에 가장 적당해요~

    답글
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