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다이어트 고민&질문

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펑균섭취칼로리

다신등급

돼지꿀꿀꾼
  • 2017.01.21 03:10
  • 141
  • 4

다이어트 할때 평균적으로몇칼로리를드시나요?
그리고 운동으로 소모하는 칼로리는 몇칼로리에요?

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  • 초보
    내름내름커비 2017.01.22 18:47

    기초대사량 만큼 먹어요
    정체기와서 하루 900칼로리먹고 운동하니 오히려 찌더라구요
    반대로 1200정도 먹고 900먹을 때처럼 운동하니 빠지구요

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  • 초보
    돼지꿀꿀꾼 2017.01.21 12:02

    답ㅇ변감사합니다~

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  • 입문
    Yoobin728 2017.01.21 09:23

    일단 저는 아침으로 사과랑 요플레먹구요, 점심은 적당히 먹는데, 운동은 먹은것만큼 소모해요 ㅎㅎ 글구 저녁은 200~250칼로리정도 섭취하구요 ㅎㅎㅎ 운동 평균적으로 500칼로리 이상 소모해요 ㅋㅋ

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  • 초보
    다짐또다짐 2017.01.21 08:32

    저는 900칼로리 안쪽으로 먹고 운동 칼로리는 첨에 300 시작햇다가 점차 늘려서 지금은 600 칼로리 소모해요

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