다이어트 일기
01월 20일 (음식 970kcal, 운동 521kcal)
55이고싶다
- 2017.01.21 00:49
- 68
- 2
아...진짜 왜자꾸 저녁을 짜게먹을까ㅜㅜ
- 음식
- 운동
970/ 920
521/ 153
성공
(318)
아침식사 : 93kcal (9.59%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 219kcal (22.58%)
| 카카오 콩콩볼 (1봉, 45g) | 205kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 500ml) | 14kcal |
오후 간식 : 40kcal (4.12%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 3g) | 27kcal |
| [sunfood] 마키베리 파우더 (1/2회, 3g) | 13kcal |
저녁식사 : 618kcal (63.71%)
| 무생채 (1소접시, 100g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 김치찌개 (2인분, 800g) | 486kcal |
운동 : 521kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 15kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 슬로우버피(세트) (40회) | 120kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
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예뿌닝ㅋ 자꾸 저녁때만되면 따뜻한음식이 당기다보니 짜게먹게되는 악순환이네요ㅜㅜ
짜게 먹는건 안좋지만 운동도 열심히 잘하셨내용