다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 다이어트중 배변...
꽃사슴씨a
- 2017.01.19 22:11
- 161
- 5
다들 잘보시나요? 조금 먹는 이유도 잇겟지만
너무 대변을 못보내요ㅜㅜ
다 안에서 쌓이고 흡수되는건 아닌지 걱정이에요 휴ㅠㅠ
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너무 조금 먹은 탓이 크신 것 같아요 탄수화물 지방 단백질 골고루 기초대사량보다 더 섭취해주세요 야채많이 단백질탄탄히 개인적으로 탄수화물섭취량이 너무 적으면 변비가 오더라구요
그런데도 변비시라면 식초콩 만들어서 드셔보길 추천드립니다 유산균알약먹어도 별소득이 없었는데 식초콩 꾸준히 먹고 매일 화장실가고 있어요 숙변없이 화장실도 잘가야 다이어트에도 좋답니다~!
저는 다이어트 식단에 생청국장,청국장가루,우무묵이 있어요.다 변비에 도움되는 것이지요.식단관리도 하면서 변비도 해결되요~~^^
장청소약드세요.정힘드시면.
요플레 잘 챙겨먹어도 안 나오더라구요ㅠ 치팅데이때 제대로 먹었더니 그때야 나왔어요ㅠㅠㅠ
헉 저두 지금 일주일 넘게 못보고있어서 너무 고민이에여ㅠㅠㅠ