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저요! 저 지금49kg에서 47kg으로 식단 덕에 감량했엉
아침은 밥공기 중간만채워서 밥 드시고 점심은 과일과 요거트 저녁에는 샐러드드시면 되요 야채가 싫으시면 닭가슴살도 넣어서 드시고 1주일 한번씩 피자나 치킨드세요ㅎㅎ