다이어트 일기
01월 18일 (음식 541kcal, 운동 633kcal)
주햐
- 2017.01.18 21:12
- 27
- 0
첨 쓰는 일기!
1월 2일부터 시작한 다이어트😍
4kg정도 감량 후 이어지고 있다!!이렇게 의지에 불타 하는 것도 오랜만 꼭 성공하고 말겠다!!!!
- 음식
- 운동
541/ 1140
633/ 190
성공
(1042)
아침식사 : 225kcal (41.59%)
사과 2/3개, 닭가슴살 소세지
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 173kcal |
점심식사 : 316kcal (58.41%)
닭가슴살 카레
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 100g) | 141kcal |
| [오뚜기] 닭고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
운동 : 633kcal
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 198kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (60분) | 180kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (60분) | 198kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
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