다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 실내자전거탔는데 무릎이아파요 😞
밍그레빙그레
- 2017.01.18 20:40
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어제 좀 많이먹어서 오늘 실내자전거 열심히탔는데 무릎이 좀 아파요 ㅠㅠ 아직 학생인데...
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발바닥전체로(중심에서 조금뒤)페달을 밟아요~최대한 페달을 내렸을때 무릎이 쫙펴지지않고 아주 살짝 굽혀있어야 해여~ 허벅지가 아픈건 제대로 탓다는 증거인데 무릎은.. 통증있다면 쉬시고 통증이 없어진후 자세를 바르게 하고 타보셔요♥
네 무릎관절이 움직일때 아픈건지 무릎위 허벅지(대퇴부)근육이 빡빡하게 아픈지 보세요~ 자전거 탈때 무릎이 쫙쫙펴지게 타거나 앞꿈치에만 힘을 주고 타거나 또는 무릎이 넘 굽혀져서 무릎이 앞꿈치보다 나온채 타면 관절에 무리가 가요^^
습폐샬 무릎이아픈지 허벅지가아픈지 잘 판단이 안가네요..그래도 좋은답변감사해요!
습폐샬 헐.. 몰랐어요 감사합니다 ㅠㅠ 자세가 좀 안맞았나봐용