다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 음식섭취
팅글팅글
- 2017.01.18 20:35
- 83
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운동하고나면 시간이9시입니다.
방울토마토나 계란정도 먹어도되나요?
운동후 음식섭취 뭐가좋을까요
다른분들은 시간이늦다고 드시지말라구그러시는데ㅜ
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몇시가 되었든 운동 끝나고 프로틴 한잔은 꼭 마시고 자요.
저는 계란한개랑 탄수화물조금 이정도는 밤10시라도 먹고자요. 운동후 안먹고잤다가 얼마 없는 근육마저 줄어든 경험이 있어요 ㅜㅜ
저녁에 굶으면 아침까지 공복시간이 넘 몸에 무리도 되고... 야밤에 배고픔때문에 스트레스가 쌓일 수 있어요ㅠ 방울토마토도 괜찮고요~ 계란 한두개도 좋습니다~ 혹시 근육량이 조금 부족하시면 운동후 단백질 섭추가 좋습니다~ 계란흰자는 지방이 거의 없는 단백질식품입니다
근데 요즘 계란이 넘 비싸네요ㅠ