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첼린지 아이고 ㅠ.ㅠ 아침 드시고 간단한 걷기 20분정도 하시고 수영하면 괜찮지 않을까요?ㅠㅠ
저는 수영하기 전에 음식섭취하면 수영할때 자꾸 올라오더라구요ㅠㅠ 다른 운동도 그렇구ㅜㅜ 안먹으면 힘이 없고 정말 딜레마에요
민서짱ㅎ 만드는 기계 사긴했는데 넘 귀찮아서 이마트 저지방 플레인 먹어요! 칼로리도 낮고 홈메이드랑 맛도 똑같이 안 달아용!
요거트는 집에서 만들어서 먹나요~?