다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 괜찮은건가요??
Cava
- 2017.01.17 18:38
- 79
- 2
아침은 원래 안먹고(먹음 속이 안좋아요)
점심에 잡곡밥 반공기, 나물류 위주로 해서 250~270칼로리쯤 먹어요.
저녁은 닭가슴살+샐러드 해서 180칼로리 안으로 먹구요.
주말엔 과일 조금 먹기도 하는데요.
영양분이 너무 부족한거 같아서;
영양제를 챙겨먹을지 식단을 바꿀지 잘 모르겠네요...
식단 자체는 괜찮나요??
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저두....아침은 안먹어요..
아침을 먹어야 좋다는데 아침을먹으면 운동을 못하겠더라구요....배불러서.ㅋ
점심은...일반식 드시는건 좋은데..단백질이 부족하네요(닭가슴살.계란.살고기.생선등...)
저녁은....괜찮네요^^ 닭가슴살&샐러드
영양제보다 단백하고 풍부한야채를 드세요 너무작은 칼로리는 요요를 불러와요 드시면서 건강한다욧하세요^^ 화이팅~
아침드시는게 뇌활성화도 좋아요 견과류와 우유한컵은 추가하셔도 될듯해요 먹다버릇하면 더 좋아요