다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소 괜찮은건가요?
레리꼬
- 2017.01.17 09:26
- 78
- 1
아침은 꼭 먹는 습관이 있어서 아침은 배가 조금 찰정도로 먹고있구요 점심은 원하는 음식 먹고 저녁은 무저건 두부와 달걀로 먹고있는데 영양소는 괜찮은건가요?
운동은 걷기 50~60분정도와 스쿼드 런지 등등 하고있어요
이렇게 계속 해도 되는건지ㅠㅠ
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탄수화물, 지방 섭취량 괜찮은듯 보여요. 단백질은 여성 다이어터분이면 최소 본인 체중×1.0g, 가능하면 체중×1.5g정도 섭취해야 근손실이 덜와요.