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팁&노하우

다리책끼우기

다신등급

오하이요

 1
  • 2016.01.04 10:26
  • 1,033
  • 6

다리책끼우기

다리 책 끼우기로 살을 뺀다고 합니다
그리고 지금하고 있는 저는 다리사이에 아무거나 앉을때는
무조건 낍니다 처음에는 가벼운걸로하고 무게 있는거로 늘려가면 좋아요 할때 엉덩이에 힘주고 허리를 피는게 중요해요

그리고 설거지할때 다리사이에 말랑한 공 끼우고 하면 운동되고 자세교정 되요

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  • 정석
    30키로감량하기 2016.01.22 17:33

    저 하고있습니다ㅎㅎ

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  • 초보
    미니렐라 2016.01.06 19:13

    일명 책벅지!!저도 얼른 해야겠어요!!하필 다리가 이래서ㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    자몽냠냠 2016.01.05 17:35

    저도 전에 해봤는데 사이즈는 조금 줄더라구요! 꾸준히 못해서 아쉽..ㅠㅜ

    답글
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  • 입문
    또니쮸 2016.01.04 14:17

    책벅지 저도 효과봣습니다

    답글
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  • 초보
    다욧중... 2016.01.04 12:15

    얼른 해볼께요!!

    답글
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  • 입문
    볼살돼지 2016.01.04 10:54

    도움이되나요?!

    답글
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