다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
우유 많이 마셔도 될까요?
레리꼬
- 2017.01.15 21:46
- 132
- 3
요즘 우유에 맛들려서 우유를 하루에 300~400ml정도 마시는데 괜찮나요? 저지방우유는 아닙니다ㅠㅠ
식단은 아침은 일반식 반정도 먹고 점심은 원하는 음식먹고 저녁엔 두부와계란먹고 있어요
살을 장기간동안 편하게 빼고싶은 사람입니당
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아몬드브리즈언스위트를 먹어봄이~
홀밀크여도 괜찮은데 우유는 하루에1잔(240ml)만 드세요. 그이상 드시지 마세요
저도 우유 좋아해서 하루에 300-400ml정도 마시는데요 저지방우유랑 비교해보니 칼로리가 두배나 차이나더라구요 그래서 저지방이 아닐경우에는 양을 절반으로 줄여서 마시고 되도록이면 저지방우유를 사서 마시려고 노력해요 참고로 병원에서 의사가 콜레스트롤 낮추는데 우유 섭취량도 줄이라고 하더라구요