비포&애프터
3kg감량
쌉사름
- 2017.01.14 12:02
- 2,051
- 20
안녕하세요 전 졸업을하고 일년정도 사회생활하다보니 앉아있는시간이 많다보니 하체와 복부를위주로 전체적으로 살이 불었어요ㅠㅠ 6개월전부터 운동은 다녔지만 운동하면 더먹고 해서 식이는 상관없이 운동만 했거든요ㅠㅠ정말 제대로 빼고 싶어서 최근에 식이조절을 해야겠다는 생각이들어서 열심히 식이조절과 운동을 병행했네요 키165cm 62.4-> 59.2 친구와 내기를해서 이번달안으로57.5까지 빼려고 합니다ㅠㅠ 정말 먹는걸 줄이는건 힘들지만 차츰 익숙해져서 건강식 위주로 먹다보니 살이 빠지긴한것 같아여..운동도 열심히.!! 아직 제대로 시작한지 일주일정도 밖에안됬지만!! 더나은 에프터사진을 위해 혹독하게 다이어트할려구요 ~~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
지금 운동은 유산소 위주로 런닝머신40분정도 걷고뛰고 반복하구여 근력은 복부 하체위주로 복부는 레그레이즈 윗몸일으키기 크런치 옆으로하는플랭크 그냥 플랭크 정도 하구여 하체는 스쿼트 와이드스쿼트 위주로좀 하다가 기구사용해서 기구로 운동하기도 하고..
힘내세요~!
운동뭐하셧어요??
우와 배가 홀쭉해지셨어요!대단하세요~
파이팅해요!!ㅎㅎ
3kg차이가13kg빠진드싼효과가 있네요~~슬림해진 복부 부럽습니다~~
내기에서 꼭이기세요!화이팅!!
우와.....힘내세요!!!
멋지셔요!!!
차이가훅훅나니까다이어트한보람이있으시겠어요!!멋있으십니다👍👍