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저는 하루 2끼를 먹는데 방학이다보니까 아침겸 점심을 먹고 점심겸 저녁을 먹어요 그리고 하루 1000kcal에 맞출려고 하고 있고 보통 한끼에 400?정도 나오더라구요 저같은 경우는
점심만 일반식 먹고싶은거 다 먹어요~ 300~600칼로리 정도? 아침은 두유, 저녁은 샐러드만 먹어서 하루칼로리 900칼로리보다 낫아요
고기먹음1500?2000?ㅎ
세끼 다 먹고 양조절만해요 칼로리는 이왕이면 1000내외
저는 1000칼로리 맞추려고 노력해요ㅠㅠ
샐러드만 먹고는 일상생활하기 너므 힘들어서 점심만 먹고싶은 음식 적당히 먹고 아침저녁은 간단히 먹어요!
저녁은 무조건 두부반모랑계란만 먹는중ㅇ이에요