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다이어트 일기

01월 12일 (음식 1240kcal, 운동 645kcal)

다신등급

혜린꾸
  • 2017.01.12 22:52
  • 38
  • 0

저녁에 주방에서 짜파게티 해준거 먹은게 좀 걸리지만 먹고나서 열심히 서빙했으니까 괜찮겠지..?
오늘부터는 런닝머신할때 뛰기로했다 진짜 너무 힘들지만 다 뛰고나면 하루운동 다 한거처럼 뿌듯하다
일끝나고 오면서 출출하고 허기졌지만 이미 내 배는 불러있는상태였고 배고픈걸 습관화 시키기위해 참았다!
정말 나는 먹는거만 잘 참아도 살이 많이 빠질거 같다..

  • 음식
  • 운동

1240/ 1693

645/ 282

성공
(816)

아침식사 : 365kcal (29.44%)
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal
[CJ] 햇반 컵반 미역국밥 (1인분, 174g) 275kcal

점심식사 : 265kcal (21.37%)
nature valley trail mix (1회분, 35g) 140kcal
[바디컷] 초코맛 (1회, 30g) 125kcal

저녁식사 : 610kcal (49.19%)
[농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) 610kcal

운동 : 645kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (10분) 55kcal
런닝머신 달리기 (20분) 121kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
보통 걷기 (80분) 209kcal
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