쮸리쭌 좋은답변 감사합니당 ㅎㅎㅎ❣

허이짜으아 운동 3시간씩 하지말구요. 30분은 스트레칭하고 30분정도 땀 흘리는 정도로 운동하시고 나머지 30분 스트레칭정도 하세요.
근데 운동을 벌받는 것 처럼 죄책감 가지고 하면 안돼요. 강박증 생겨요.
막 먹은건 진짜 움직이면 사라져요. 당장엔 체중계 올라가면 1키로 늘 순 있는데 다시 사라져요. 중요한건 내일 폭식하지 않는거고 죄책감을 가지지 않는거에요. ㅠㅠ 할수있습니다 ㅠㅠ

쮸리쭌 괜찮아요 ㅎㅎㅎ 하루먹엇다고 바로 몸무게 늘어나고 그러진않겠죠? 운동하면 폭식한거 없어지겟져??

헐 ㅠㅠ 오류나서 순식간에 7개가 등록 됐네요 ㅠㅠ죄송죄송 ㅠㅠ

폭식하고 나서 찬천히 음악들으며 산책이나 스트레칭 먼저 하세요.
그러고 폭식 후엔 위가 확 늘어서 배가 더 고프거든요. 혼자서 음식 드시지 말고 다른사람이랑 얘기하면서 조금씩 드셔보세요! 하루 음식 돠하게 먹는건 몸무게 바로 빠져요. 괜찮아요!