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너무 무리하지 않게 짜시는 게 좋아요. 식이 너무 줄이다가 목표 도달했다고 원상태로 복귀하면 요요 금방올 수 있어요.
30일 도전-도전다신에 있는 식단미션 참고하시면 좋을듯.. 특히나 이번에 도전 다신 7기 시작하니 참가하거나 참가하지는 않더라도 따라해 보시면 좋을것 같네요.