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다이어트 일기

01월 11일 (음식 806kcal)

다신등급

운동하는습관
  • 2017.01.11 09:25
  • 108
  • 3

  • 음식
  • 운동

806/ 1583

0/ 264

성공
(513)

아침식사 : 83kcal (10.30%)

사과 (1회분, 140g) 72kcal
클로렐라 (1회분, 6g) 6kcal
화분 (1회분, 5g) 5kcal

점심식사 : 467kcal (57.94%)

군고구마 (1개, 100g) 131kcal
상추 (1회분, 5g) 0kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) 140kcal
귀리 (1회분, 10g) 31kcal
청국장분말 (1스푼, 20g) 85kcal
아마씨 (1스푼, 10g) 74kcal
클로렐라 (1회분, 6g) 6kcal

오후 간식 : 23kcal (2.85%)

적양파즙 (1회분, 120ml) 23kcal

저녁식사 : 233kcal (28.91%)

아마씨 (1스푼, 10g) 74kcal
청국장분말 (1스푼, 20g) 85kcal
클로렐라 (1회분, 6g) 18kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) 56kcal
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  • 정석
    운동하는습관 2017.01.11 21:43

    보라1234 네 감사합니다+!

    답글
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    입력
  • 초보
    보라1234 2017.01.11 20:32

    아미씨 하루 권장량이 10g 정도로 알고있어요~^^
    많이먹으면 복통유발할수있으니 조심히드세요//

    답글
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  • 초보
    Sssssa 2017.01.11 15:29

    사과맛있지요ㅎㅎ

    답글
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저는 그냥 일반식인데

2016.12.26 조회수 : 191
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