다이어트 일기
01월 10일 (음식 527kcal)
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- 2017.01.11 01:00
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아 간식을 끊어야하는데.. 일단 삼시세끼는 다 챙겨먹으려고 먹는데 아침점심저녁 간격이 너무 짧아선지 자꾸 밤에 배고파지네요ㅠㅠ 레몬은 그냥 냄새나지말라고 넣어둔거..
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- 운동
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성공
(50)
아침식사 : 30kcal (5.69%)
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
점심식사 : 124kcal (23.53%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 다진마늘 (1/2티스푼, 2g) | 2kcal |
| 크림치즈 (1스푼, 20g) | 62kcal |
오후 간식 : 195kcal (37.00%)
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/2개, 40g) | 51kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
저녁식사 : 178kcal (33.78%)
| 구운 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 초고추장 (1종지, 20g) | 43kcal |
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