Jecky 감사해요ㅠㅠㅠ

단단ㅋ 그럼 아마 수분 날라간 거네요. 수분 부족하면 생길 수 있는 여러가지 증상들은 조금만 찾아보면 잘 알 수 있을겁니다. 다이어트중에 식이가 줄은 만큼 자연스러운 수분 섭취량도 줄기 때문에 그걸 보충하기 위해서 1.5L~2.0L정도는 마셔줘야 돼요.
그리고 식단 너무 줄이고 계세요. 식이 줄여서 기초대사량보다 훨씬 적게 먹으면 몸이 비상상태라고 인식해서 더 살이 찌기 쉬운 상태가 됩니다. 편식 없이 골고루, 식이 늘려서 드세요.

Jecky 식단은 매번 달랐는데 배고프지않게 하루에 600칼로리 정도 먹었는데 이틀을 천칼로리넘게먹었어요 ㅠ 물은 조금먹었어요 ... 헬스하면서 600미리?먹은게 다였어요 !

식단, 물 어떻게 드셨는지? 다이어트 초반에는 수분 정리되면서 1~2키로정도는 금방 날라가요