다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어리 작성법
minjiminji
- 2017.01.10 22:57
- 84
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다신 다이어리에 보면 하루동안 음식으로 섭취한 칼로리와 운동으로 소비한 칼로리가 나오는 란이 있는데요 2달동안 5키로를 빼려고 하는데 운동으로 소비하는 222kcal만큼 채워서 운동해야할까요?
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꼭 저 수치 그대로 할필요는 없지만 조금더 드시고 좀더 운동하는게낫지않을까요. 전 음식은 저거보다 적게 먹고 운동은 가급적 채우려해요