다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어터분들 도와주세요ㅜㅠ
뭉먕
- 2017.01.10 16:23
- 167
- 4
제가 칼로리를 적게 먹어서 617을 먹었어요 근데 3일에 10칼로리씩 늘릴려고 해요.저는 참고로 하루에 밥 두끼 한끼는 샐러드나 과일 이렇게 먹어요.만약 10칼로리씩 늘리다가 원하는 몸무게에 도달하면 계속 10칼로리씩 늘려야되나요?아님 소식으로 밥 3끼 먹어야 되나요?
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48kg까지빼자 음식종류 가리지 마시고 (튀김류 포함 아무거나) 다이어트 하며 드신 '양' 정도 드시는 걸로 시작해보세요 절대로 칼로리 따지지 마시고욤!
Hoo!! 감사합니다!ㅠㅠ
유지하는데 칼로리는 별로 의미 없어요 그냥 먹던 양 비슷하게 눈으로 어림하면서 드시고 '칼로리'가 아니라 '양'을 늘린다는 생각으로 늘리세요 우리 몸은 기계가 아니라서 10칼로리나 100칼로리 정도의 소량칼로리 단위까지 세세하게 반응하지 않습니다..
감량하고도 계속 10칼로리씩 늘리면 계속 빠질까봐 고민되고 소식 3끼하면 찔까봐 무서워요ㅠㅠ