다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량이 할머니 수준일때 운동법 좀 알려주세요
단비3076
- 2017.01.10 13:01
- 106
- 3
인바디 검사했더니
근육량이 너무 없구 체지방은 많아서
음식량을 줄여도 살이 안빠지구 계속 찔거라 하던데~
운동을 제대로 해본적이 없어서
어찌 운동을 해야 살이 안찌구 근육을 늘릴수있는지
알려주세요
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요가 추천~
제일 좋은 방법은요 필라테스던 뭐던 주 몇회짜리 운동을 끊어서 전문가 선생님과 같이 운동 딱 3개월만 해도 아 좀 몸이 처음보다 나아졌다는게 느껴져요! 운동 처음이시면 혼자하다간 다칠 수도 있어요. 이 운동 할 때 어느 부위를 어떻게 써야하는지 느낌을 알고 하는게 제일 고생을 덜하는 듯 합니다!!!!
유튜브에 스쿼트 검색하시면 동작 자세 방법 다 나와요 그거 보고 ㄱㄱ