운동하는 시간은 그대로 두시고 강도를 높이세요. 경험상 과하게 운동하면 오히려 운동하는게 부정정으로 변해서 한번 안하면 그대로 엎어지니까 차라리 주 4회를 1시간만 해도 좀 빡세게 하는게 좋을거같아요. 그러고 나머지 3일은 스트레칭!!

많은 여학생들이 몸무게 감량하는데에 실패하는 이유는 살을 빨리 빼려는 조급한 마음 때문이래요! 그러니까 급하게 빼려 하지 마시고 천천히 하도록 해요 :) 스트레스 받지말고 우리 건강하게 살빼요! 화이팅!

다요트는 숫자게임이 아니라 지난시간 쌓아온 내 습관들을 건강한 패턴으로 잡아가는 과정이라고 생각해요 매일 같은 습관을 길러보세요 고비를 잘 넘기면 변화가 올거에요

음~다이어트할때,
음식양(카로리)의 비중이
운동보다 크다고 들었어요.
저도 몸으로 느끼고요...
조급하게 생각하지 마시고
소식과 운동을 병행하면서
우리 같이노력해요~~^^