다이어트 일기
01월 09일 (음식 1673kcal, 운동 588kcal)
건강해져요
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- 2017.01.09 22:29
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저녁 5시반
- 음식
- 운동
1673/ 1559
588/ 260
성공
(214)
아침식사 : 381kcal (22.77%)
| [신라명과] 미니쉬폰카스테라 (1회분, 100g) | 381kcal |
점심식사 : 414kcal (24.75%)
| 김밥 (1줄, 185g) | 292kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 옥수수기름 (1종지, 5g) | 45kcal |
오후 간식 : 304kcal (18.17%)
| [하겐다즈] 벨지안초코렛 미니컵 (1/2회분, 50g) | 138kcal |
| [하겐다즈] 카라멜비스킷&크림 (1/2회분, 65g) | 166kcal |
저녁식사 : 574kcal (34.31%)
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
| 파절이 (3소접시, 200g) | 102kcal |
| 양파장아찌 (1/2인분, 28g) | 30kcal |
| 구운마늘 (1/4회분, 5g) | 6kcal |
운동 : 588kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (55분) | 143kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
| 나비자세 (140회) | 14kcal |
| 플랭크 (95초) | 9kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 4kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 7kcal |
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