팁&노하우
치팅데이
또살쪘다
- 2017.01.09 18:14
- 838
- 6
치팅데이란?
-다이어트 중 일정 기간마다 하루 한끼를 정해서 제한된 음식을 먹을 수 있는날이에요
음식에 대한 스트레스 욕구가 폭발하면 폭식땜시 다시 초기화가 되기때문에 그 욕구를 조금씩 풀어주면 다이어트도 스트레스 안받고 할 수 있습니다ㅎㅎ
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평상시에 식단을 더 잘해놔야 치팅도 가질수있는거겠죠? 의도치않게 자꾸 치팅아닌 치팅을ㅠㅠ
치팅데이를 가지면 합리화하게 되더라고요ㅠ저는 ㅠㅠ
후 치팅데이 ㅋㅋㅋㅋ...
은근 치팅데이 많이 써먹게돼여 ㅠㅠ
한끼만먹어야되는거겠죠?...마음것먹어도되나요??
치팅데이때 먹으면안되는 음식이있나요.?