다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
연골ㅠㅠ
yjlim908
- 2017.01.09 16:56
- 115
- 6
제가 일년 넘게 커브스 순환운동을 했는데요
무릎이 요즘 아파서 병원가보니 연골이 약해져서
살짝 달았다고 하더라구요 ㅠㅠㅠ
커브스 계속 해도 될까요? 매일 운동해야 직성이 풀리는데ㅠㅠ
다른 운동을 해야하나요 ㅠㅠ
요가는 큰효과가 없다던데ㅠㅠ
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독설구라 네ㅠㅠㅠ식이로 잘 조절해야겠어요
다이어터쓔기 힘냅시다!!
한달정도 휴식기를 가지세요.
휴식없이 운동하면, 근육도 스트레스를 받아 근성장도 없어지고 연골과 인대에도 무리가 많이 갑니다.
yjlim908 그죠 운동20퍼면 식이가 80이니까요ㅜㅜ
다이어터쓔기 그래서 오늘 완전 살살했답니당ㅠㅠㅠ운동보다 더 중요한건 식이인것같은데 식이조절이 어려워서 큰일이예요ㅠ
몸에무리가지않게하는게좋지않을까요??