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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

허리강화운동 어떤게 있을까요??

다신등급

Jinstory
  • 2017.01.07 19:42
  • 52
  • 3

허리가..요즘 안좋아서 자다가 아파서 깨는데 허리근육강화시켜주는 운동 어떤게있을까요??ㅠ

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  • 다신
    단호박구마 2017.01.07 20:31

    티파니 허리운동(옆으로 왔다갔다 동작) 따라하기 매우쉽고 허리가 좋아졌어요

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  • 정석
    Jinstory 2017.01.09 12:40

    단호박구마 16350 감사합니다!^^

    답글
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  • 지존
    16350 2017.01.07 20:59

    저도 디스크가 심해서 대학병원까지 가볼 정도였는데, 척추기립근이 약한것도 있지만 허리를 받쳐주는 엉덩이 근육과 허벅지 안쪽과 뒤쪽이 약한것도 한몫한다고 하더라고요. 해당부위 운동으로 브릿지 자세 추천합니다.

    답글
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