다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트황금기 운동
*다이어터*
- 2017.01.06 11:14
- 145
- 2
다이어트황금기때는 운동이나 식단을 더타이트하게짜야 더많이빠지겟죠?
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감사해요~
호르몬 작용으로 인하여 활동을 할 때 효율적인 구간인데요, 덜 드시고 더 활동한다는건 상식적으로 어려우니 먹던 양은 유지하시고 평소에 못해봤던 운동 목표를 달성한다는 느낌으로 진행하시는 것이 좋을 것 같아요. ex.스쿼트 최대 100개 했었는데 130개 하기 / 달리기 더 빨리 뛰어보기