다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 황금기! 조언 부탁드려요
엔링
- 2017.01.06 08:51
- 294
- 3
생리 후 일주일 다이어트 황금기
다들 어떻게 이용하시나요?ㅠ
조금 더 소식하고 조금 더 많이 운동하면 될까요?
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운동은 강도높게 비교적 식욕조절이 잘 되는시기이니 단백질과 채소위주로~~
활발한 신진대사 덕분에 노폐물 배출이 쉬워져 식욕 조절을 하기 쉽데요 강도 높은 스트레칭,에어로빅, 줄넘기, 태보와 같은 운동을 하면 효과가 극대화되며
음식은 탄수화물보다 콩, 두부,
채소 위주로 섭취해야 한답니다.
그러셔도 돼요 자유에요! 저는 평소보다 운동하니 평소처럼먹거나 조금더 먹고 있어요