다이어트 일기
01월 05일 (음식 1249kcal, 운동 998kcal)
안나스
- 2017.01.05 22:24
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1249/ 800
998/ 1418
실패
(869)
아침식사 : 356kcal (28.50%)
| 홍시 (1개, 100g) | 66kcal |
| [세븐일레븐] the커진 비빔 참치마요 삼각김밥 (1개,150g) | 290kcal |
점심식사 : 843kcal (67.49%)
| [CU] 돈가스 소시지 정식 (1회분,410g) | 843kcal |
오후 간식 : 50kcal (4.00%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
운동 : 998kcal
| 런닝머신 걷기 (34분) | 138kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
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