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종아리 풀어주시고 스트레칭 시간날 때마다 꾸준히 해주셔요
딱히 운동이라기보단 스트레칭, 마사지 꾸준하게 해주세요. 폼롤러 이용해서 마사지 해줘도 좋아요.
다리알 생겼을때는 운동보단 마사지입니다! 처음에 마사지할때는 많이 아픈데 2~3주 정도 꾸준히 하시면 다리알이 쏙 들어가더라구요:)