다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
❣다신분들! 궁금해요❣
뭉먕
- 2017.01.04 13:58
- 120
- 4
1.하루에 몇칼로리 드세요?
2.운동은 하루에 얼마나 하세요?
3.과식했을때 식단 쪼이시나요?
4.다이어트 하면서 몇kg 감량하셨어요?
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Jecky 감사합니당!!♡
단호박구마 감사합니다!!♡
1. 하루 1000칼로리 내외로 먹어요. 과식했다 싶은 날도 가능하면 1700이상은 안 먹으려고 노력하고 있어요.
2. 운동은 월~토요일은 30분 순환운동, 일요일은 휴식아니면 걷기 30분, 홈트영상 한두개정도 따라하고 있어요.
3. 아니요. 그냥 평상시에 먹는 다이어트식으로 바로 돌려줘요.
4. 매달 2~4키로정도 감량하고 있어요. 90키로부터 현재까지 12키로 감량했고요.
1. 1600~1700대 칼로리로 먹고 있어요
2. 유산소 근력 스트레칭까지해서 총 2시간반 ~3시간 정도 되는 것 같아요
3. 아뇨 평소 다이어트 식단처럼 먹어요 줄이지 않아요
4. 저번달에 쟀을때 총 4키로 빠졌어요