다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트에 관해 질문드립니다
몽키하트
- 2017.01.03 19:29
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작년 겨울과 여름에 하루에 스쿼트 총 100개-150개 가량 약 3-5세트에 걸쳐서 했었어요. 한 3-4주정도 그렇게 했던 것 같네요. 다른 운동은 런닝 조금 했고요.(20분정도) 근데 저는 이상하게 스쿼트만 하면 허벅지가 더 두꺼워지는 것 같더라고요.. 그래서 스쿼트를 그만두게되었는데 다들 보니까 다이어트의 기본은 스쿼트같더라고요. 스쿼트를 하시면서 저와 같은 경험 있으신 분 있나요..?
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아 제가 근육을 안풀어줘서 그랬던거군요ㅠㅠㅠ 두분 다 감사합니다!!
운동후에 스트레칭 잘 해주셨나요? 스트레칭을 꼭 해야지 짜리몽땅 근육이 늘씬하게 긴 근육형이 되면서 라인이 잘 잡혀요. 폼롤러등으로 마사지 하는 것도 함께하면 좋고요.
저도 스쿼트 하면 허벅지가 굳는 느낌이 들고 두꺼워지는듯한 느낌을 받았어요ㅜ
근데 하고나서 다리근육 마사지를 다풀어주는듯하게 해주면 허벅지라인도 예뻐지고 다리도 두꺼워지지 않으면서 근육이 예쁘게 생겨요11