다이어트 일기
01월 02일 (음식 1361kcal, 운동 1452kcal)
yunjung123
- 2017.01.02 23:52
- 65
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오늘 저의 원래몸무게로돌아와서 넘나기쁩니다ㅜ.ㅜ♥♥ 앞으로 1~2키로 건강하게빼려구 노력중입니다 예전에는 물2L마시기가 됬었는데 요즘은 물먹는게힘들어지네용 물먹으라고 의식이있는데도 힘드네요....그래도몸무게는넘나기쁩니다♥
- 음식
- 운동
1361/ 2273
1452/ 379
성공
(1985)
아침식사 : 535kcal (39.31%)
| 마 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 아이스블루베리 (1/4팩, 42ml) | 16kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 꿀호떡 (1회분, 0g) | 161kcal |
점심식사 : 272kcal (19.99%)
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
| 배추김치 (1소접시, 32g) | 5kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1인분, 35g) | 67kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 시금치된장국 (1인분, 150g) | 72kcal |
오후 간식 : 39kcal (2.87%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 515kcal (37.84%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 발사믹식초 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| [해표] 카놀라유 (2큰술, 20g) | 180kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 100g) | 148kcal |
운동 : 1,452kcal
| 줌바댄스 (60분) | 1,002kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
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