다이어트 일기
01월 01일 (음식 1831kcal, 운동 665kcal)
다뽀!!
- 2017.01.01 23:13
- 49
- 0
물3리터마시기, 7시 이후 금식하기는 지켰다!!
- 음식
- 운동
1831/ 1320
665/ 220
실패
(66)
아침식사 : 90kcal (4.92%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 녹차 (1잔, 240ml) | 2kcal |
| 양파즙 (2컵, 200ml) | 36kcal |
점심식사 : 506kcal (27.64%)
| 닭살야채볶음 (3소접시, 550g) | 496kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
오후 간식 : 132kcal (7.21%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 귤 (3개, 300g) | 117kcal |
저녁식사 : 1,103kcal (60.24%)
| 잡채 (3인분, 450g) | 855kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2인분, 112g) | 114kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
운동 : 665kcal
| 플랭크 (80초) | 8kcal |
| 월싯 (150초) | 21kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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