다이어트 일기
12월 31일 (음식 1203kcal, 운동 221kcal)
후리모찌
- 2016.12.31 23:54
- 29
- 0
다이어트신 깔고 운동하자!하고 계속 미루고 있었다ㅠ
1월 1일부터 운동하자고 다시 맘먹으려다가 계속 미룰것같아서 1월 1일 8분전까지 운동했네용🌸
예쁜몸 만들기 팅이화팅이화💪
- 음식
- 운동
1203/ 1902
221/ 317
성공
(603)
아침식사 : 180kcal (14.96%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭고기날개 구운것 (1토막, 35g) | 102kcal |
점심식사 : 273kcal (22.69%)
| 닭고기넙적다리 구운것 (1토막, 45g) | 110kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
오후 간식 : 475kcal (39.48%)
| [롯데] 크런키초콜렛 (1/2회분, 15g) | 80kcal |
| 자몽워터 (1회분, 240g) | 50kcal |
| [해태] 허니버터칩 (1봉지,60g) | 345kcal |
저녁식사 : 275kcal (22.86%)
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (5개, 50g) | 275kcal |
운동 : 221kcal
| 스플릿 스쿼트 점프 (30회) | 69kcal |
| 버핏테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 월스쿼트 (40회) | 12kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 러시안 트위스트 (4분) | 24kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (10분) | 33kcal |
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