1000칼로리 챙겨먹으면서 한달도 안되서 5키로 감량했어요ㅎ 육류,채소,과일 위주로 식단짜고 밀가루,알콜 가급적 자제했구용ㅎ

잉 식단조절어떻게하셨어요?!

비밀 댓글 입니다.

저도해봐야겠어요 감사합니다!!!

한 삼개월동안은 진짜 독하게 밀가루랑 쌀밥 류의 탄수화물을 모두 끊고 고구마 호박 파프리카 닭가슴살 계란 두부 고기류 등 식물로 섭취하는 탄수화물 말고는 거의 끊었어요 이때는 의지가 진짜 중요한거같아요 이때는 친구들 만남도 거의 끊고 독하게 했던 거 같아요. 원푸드 하지 않고 탄수화물 빼고는 고루고루 챙겨먹었고 토요일 한끼 먹고 싶은 거 먹었어요 일주일응 그 한끼 고민하면서 신나게 보냈던 거 같아요

헐...ㅠㅠㅠㅠㅠ식단조절 어떻게하셨어요?!

저는 무게빼는데는 식단이 거의 90프로는 차지한다고 봐요 탄력있고 이쁘게 빼는데 운동이 필요한거같아요 저는 식단조절만으로 20키로 뺐어요