다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육운동후 프로틴파우더가 좋을까요 운동전이 좋을까요
ByAllMeans
- 2016.12.28 17:48
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아니면 전 후 둘다가 좋을까요
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운동전에는 탄수화물 소량섭취로
부스터역할을
운동후에는 근육량증가를 위한 프로틴섭취,이때에도 포도당 소량섭취해주세요
식단에 단백질충분하시면 단백질 과잉되셔도 좋지않아요^^;;