ofgod 일단 살을 더 빼야된다, 이 이상 찌기 싫다는 강박은 가라앉히고, 식이는 적절히, 칼로리에 과하게 집착하지 말고 건강한 식이를 하되, 충분히 먹었구나 하는 생각, 포만감이 들면 그 자리에서 털고 일어나는 습관을 들이는 것도 좋지 않을까 생각합니다. 일단 너무 먹었으니 운동해야지 하고 싫은데 억지로 막 움직이지 않을 정도로만 드셔보세요. 운동은 본인이 하고 싶은, 즐거운 운동을 선택해서 하면 좋을테고요.

Jecky 네ㅜㅜ조언감사해요!

ofgod 일단은 하루에 한끼(점심이 무난하지 않을까..)정도만 일반식으로 해보세요. (식사할 때 천천히 오래 씹으면(30번 이상 씹어 넘긴다는 생각으로) 먹은양에 비해 포만감이 잘 온다는 이야기도 있어요.) 부담가지 않을 정도부터 시작하고 익숙해지면 다른 끼니도 조정해보시는 것으로..

Jecky 네..요즘식습관이어쩌다나빠져서더그랬던거같네요ㅠ개선하도록차라리일반식을적당히먹어보는게날까요?

Jecky 그건강한몸상태를어떻게만들어야할지를솔직히제가잘모르겠어요..ㅠㅠ건강한음식만먹으면되는걸까요?Jecky님말처럼몸이안건강해서인지운동도할수록뭔가더지치는기분이라..ㅜ

언제나 ofgod님 글 보면서 해오고 하는 이야기지만, 지금 객관적으로 보았을때 '건강한 몸 상태'가 아니기 때문에 그건 당연한 겁니다. '건강한 몸 상태'로 돌아가면 그런 일은 없어져요.