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식단 이렇게하면 살이빠질까요..?

다신등급

도일2
  • 2016.12.28 16:06
  • 91
  • 2

이렇게 먹으면 살이빠질까요 27살 171.6 몸무게 75.8 입니다
회사가 7시에 퇴근해서 이렇게 식단을짰습니다
보완할점 알려주시면 감사하겠습니다

식단 이렇게하면 살이빠질까요..?

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  • 지존
    얀하장 2016.12.28 17:00

    제 생각엔 다섯시반 간식시간 빼시고 4시에 바나나, 토마토,사과 같은 과일이나 야채랑 계란드시구요 아몬드같은 견과류도 드시면 좋구요! 운동전에 8시 식사 7시로 땡겨서 드시고 9시 운동하고 그 후에 닭만 드시고 취침하시면 더 좋을거같아요 그리구 아침에도 야채도 같이 드세용~

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  • 정석
    살을빼자@-@ 2016.12.28 16:57

    비밀 댓글 입니다.

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