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다이어트 일기

12월 26일 (음식 780kcal, 운동 216kcal)

다신등급

헿222
  • 2016.12.28 13:32
  • 49
  • 0

필라테스 첫날! 이번겨울 꾸준히 고고고~

아침식사 : 221kcal (28.33%)
구운계란 (1개,45g) 73kcal
[연세] 무첨가두유 (1회분,200g) 75kcal
구운계란 (1개,45g) 73kcal

점심식사 : 304kcal (38.97%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
닭갈비 (1/2인분, 57g) 84kcal
숙주나물 (1소접시,76g) 15kcal
어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) 30kcal
아욱된장국 (1/4그릇, 62g) 19kcal

저녁식사 : 255kcal (32.69%)
샤브샤브 (0.5인분, 100g) 255kcal

운동 : 216kcal
필라테스 (45분) 216kcal
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