다이어트 일기
12월 27일 (음식 1519kcal, 운동 376kcal)
다뽀!!
- 2016.12.28 00:08
- 34
- 0
오늘도 또 실패ㅠ
- 음식
- 운동
1519/ 1320
376/ 220
실패
(43)
아침식사 : 212kcal (13.96%)
| [파리바게뜨] 고구마파이 (1/2개, 45g) | 157kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 575kcal (37.85%)
닭가슴살,양파,당근,오이,알배추 넣고 돌돌돌
근데..왜케 안싸지니ㅠ
| 월남쌈 (1/4대접시, 137g) | 210kcal |
| 메밀전 (1인분, 200g) | 288kcal |
| 삼치조림 (1/2토막, 61g) | 77kcal |
오후 간식 : 182kcal (11.98%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 배 (1/2회분, 50g) | 29kcal |
| 녹차 (1잔, 240ml) | 2kcal |
| [농심] 새우깡 (3/4봉지, 22g) | 108kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 홍차 (1인분, 100g) | 2kcal |
저녁식사 : 550kcal (36.21%)
| 해물찜 (2인분, 836g) | 550kcal |
운동 : 376kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (20분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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