다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 어떡해 하나요?ㅠ
꾸기뿌쮸빠쮸
- 2016.12.26 02:38
- 131
- 3
제가 다이어트 처음이라서 그런데
하체를 위주로 뺄수있는 방법같은거 없을까요ㅠ
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운동방법
1. 첫 번째 동작
풋바에 올린 다리 까지 쭉 핀 뒤 앞 뒤로 스트레칭 시켰다가 허벅지 안쪽 힘을 이용하여 천장쪽으로 키 커지는 느낌으로 다리 모으기를 반복한다
2. 두 번째 동작
풋바에 올린 오른다리만 굽혔다 폈다를 반복하며 상체와 뻗은 왼쪽 뒷다리를 고정시킨다
3. 세 번째 동작
풋바에 올린 오른 다리는 쭉 핀 상태 왼쪽 뒷다리만 무릎 꿇듯이 앞으로 가져왔다가 밀었다를 반복한다
4. 마지막 동작
스트레칭으로 마무리
운동횟수
15회씩 3세트
ㅊㅊ. 다이어트 신
꾸기뿌쮸빠쮸 아니에욤 저도 퍼온거여서 😀
RKSWL 감사합니다😊