• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 어떡해 하나요?ㅠ

다신등급

꾸기뿌쮸빠쮸
  • 2016.12.26 02:38
  • 131
  • 3

제가 다이어트 처음이라서 그런데
하체를 위주로 뺄수있는 방법같은거 없을까요ㅠ

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 3
등록순 체크최신순 공감순
  • 초보
    RKSWL 2016.12.26 02:40

    운동방법
    1. 첫 번째 동작
    풋바에 올린 다리 까지 쭉 핀 뒤 앞 뒤로 스트레칭 시켰다가 허벅지 안쪽 힘을 이용하여 천장쪽으로 키 커지는 느낌으로 다리 모으기를 반복한다

    2. 두 번째 동작
    풋바에 올린 오른다리만 굽혔다 폈다를 반복하며 상체와 뻗은 왼쪽 뒷다리를 고정시킨다

    3. 세 번째 동작
    풋바에 올린 오른 다리는 쭉 핀 상태 왼쪽 뒷다리만 무릎 꿇듯이 앞으로 가져왔다가 밀었다를 반복한다

    4. 마지막 동작
    스트레칭으로 마무리

    운동횟수
    15회씩 3세트

    ㅊㅊ. 다이어트 신

    답글
    |
    입력
  • 초보
    RKSWL 2016.12.26 02:43

    꾸기뿌쮸빠쮸 아니에욤 저도 퍼온거여서 😀

    답글
    |
    입력
  • 초보
    꾸기뿌쮸빠쮸 2016.12.26 02:42

    RKSWL 감사합니다😊

    답글
    |
    입력
이전글

배우 아오이유우 식단표 (14일 감량 식단)

2016.12.29 조회수 : 74,026
다음글

우와우 자극이 되시나요?

2016.12.23 조회수 : 2,860
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 네@kiminyoung8 N
  2. 2 내인생첨일 N
  3. 3 작은시인 N
  4. 4 대단한ㄴ N
  5. 5 saoni77 상승

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기