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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 어떡해 하나요?ㅠ

다신등급

꾸기뿌쮸빠쮸
  • 2016.12.26 02:38
  • 131
  • 3

제가 다이어트 처음이라서 그런데
하체를 위주로 뺄수있는 방법같은거 없을까요ㅠ

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  • 초보
    RKSWL 2016.12.26 02:40

    운동방법
    1. 첫 번째 동작
    풋바에 올린 다리 까지 쭉 핀 뒤 앞 뒤로 스트레칭 시켰다가 허벅지 안쪽 힘을 이용하여 천장쪽으로 키 커지는 느낌으로 다리 모으기를 반복한다

    2. 두 번째 동작
    풋바에 올린 오른다리만 굽혔다 폈다를 반복하며 상체와 뻗은 왼쪽 뒷다리를 고정시킨다

    3. 세 번째 동작
    풋바에 올린 오른 다리는 쭉 핀 상태 왼쪽 뒷다리만 무릎 꿇듯이 앞으로 가져왔다가 밀었다를 반복한다

    4. 마지막 동작
    스트레칭으로 마무리

    운동횟수
    15회씩 3세트

    ㅊㅊ. 다이어트 신

    답글
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  • 초보
    RKSWL 2016.12.26 02:43

    꾸기뿌쮸빠쮸 아니에욤 저도 퍼온거여서 😀

    답글
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    입력
  • 초보
    꾸기뿌쮸빠쮸 2016.12.26 02:42

    RKSWL 감사합니다😊

    답글
    |
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